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心理管理的理想选择! 如何使用浴缸

心理管理的理想选择!如何使用浴缸

即使你有一件坏事,你感觉很糟糕,或者遇到麻烦,大多数人都必须在第二天早上去上班或上学。 无论你做什么,我都希望在那天重置,以便我能在早上醒来时感觉清醒。
“沐浴”在这次重置中发挥了重要作用。
根据Kadokawa Gakugeisha出版物/出版物的说法, “生活中的麻烦在洗澡中消失了。”根据Kadokawa Gakugei出版/出版物,现在不是浸泡在浴缸中并使用它进行一天重置的时候。它应该是。
那么你可以在洗澡时做些什么样的事情来改变你的感情? 这一次,我和这本书的作者Ryuo Koyama进行了交谈。 这是第二部分。

- 出乎意料的是,“重置到今天”,“关注明天”也很重要。 有些人认为明天就会感到沮丧,但这里应该考虑什么样的事情呢?

小山:明天想想我会感到沮丧,因为我无法解决今天的麻烦并重置我的一天。 只要上面提到的“重置”正确完成,就不应该有抑郁症。
我想通过这本书传达的是“让我们明天比今天更好”。 每天回顾洗浴的那一天,如果我们能够继续思考可以改进的内容和改进的内容,以及可以改进的内容,那么人们应该能够大大增长。

- 我希望你能告诉我Koyama先生洗澡时会做些什么。

小山:我没有做任何特别的事。 练习笑容后,我很放松,沉浸了大约一个小时。
由于没有“请做这个”的程序,我希望你放松,浸泡在热水中,不要太费劲。 因为如果你这样做,你应该在头脑中看到一些东西。
但是,请勿携带任何数字设备。 我只带了一个笔记本和一支笔,所以我可以写下这个想法。 基本上就是这样。

- 浴缸里有新的想法吗?

小山:没错。 我常常在忙碌时同时想到几件事情,但我可以想到问题和想法的解决方案,因为我可以把注意力集中在每一个我无法洗澡的地方。我想。

- 最后但并非最不重要的是,我想从那些在生活中遇到尴尬和陷入困境的人那里得到一个信息。

Koyama:首先,不要看手机和PC。 信息太多,麻烦也会增加。 浸泡在浴缸里。 在沉浸在温水中30多分钟的时候,如果你问自己,大多数事情都会得到解决。

负责人:伊藤先生:非常聪明的人才,才华横溢的人,以及尽力而为的人都不会觉得很多人更容易被烦恼和焦虑所压垮。我希望你读这本书。
如果你意识到你所感受到的大部分焦虑和担忧都是难以接管的,那么情况应该会有所改善,我认为如果是这样的话,推出这本书是有意义的。
(新版JP编辑部)


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